| NO LIMITS PRO – CENTRUM TRENINGOWE |

Optymalna liczba treningów z trenerem personalnym to 2 do 3 razy w tygodniu. Taka częstotliwość pozwala na skuteczne monitorowanie postępów, korektę techniki oraz dostosowanie intensywności ćwiczeń. Jednakże, dla osób zaawansowanych lub z konkretnymi celami sportowymi, możliwe jest zwiększenie liczby treningów personalnych do 4 lub 5 razy w tygodniu, bądź wzięcie pod uwagę współpracy Hybrydowej (indywidualne treningi personalne  + indywidualny plan treningowy).

Inwestycja we współpracę z trenerem personalnym jest opłacalna i przynosi najlepsze efekty. Pozwala najefektywniej wykorzystać czas treningowy, dbając o długoletnie zdrowie, profesjonalne wsparcie, indywidualne podejście oraz osiągnięcie konkretnych celów treningowych. Efekty współpracy są szybciej widoczne i bardziej trwałe jednocześnie tworząc nawyki pozwalające utrzymać wypracowane efekty treningowe oraz zdrowotne.

Dobry trener personalny posiada odpowiednie doświadczenie w pracy z różnymi pacjentami, klientami i sportowcami oraz kwalifikacje i certyfikaty, a co najważniejsze umiejętności i tytuły które to wszystko są wstanie poświadczyć. Jak wiadomo w tych czasach często sam dokument nie jest w stanie zastąpić wielu lat doświadczenia w pracy z klientami. Ważne są również rezultaty i referencje oraz pozytywne opinie od innych podopiecznych, które mogą rozwiać nawet kwestie komunikatywności, która jest również ważna, by pracowało się przyjemniej i z większym zaangażowaniem.

Liczba sesji ze trenerem personalnym zależy od celów, poziomu zaawansowania oraz dostępności czasowej klienta. Dla początkujących, zalecamy rozpoczęcie od 2 do 3 sesji tygodniowo przez okres 3 do 6 miesięcy, aby stworzyć solidne podstawy i nawyki treningowe. W przypadku zaawansowanych sportowców, liczba sesji może być dostosowana do specyficznych celów treningowych, takich jak przygotowania do zawodów. Regularne spotkania pozwalają na bieżąco monitorować postępy i wprowadzać niezbędne modyfikacje w planie treningowym. W dłuższej perspektywie, częstotliwość spotkań może być zmniejszona, gdy osiągniesz odpowiedni poziom samodzielności.

Trening personalny ma ogromny sens, szczególnie jeśli chcesz osiągnąć konkretne cele, takie jak poprawa kondycji, zwiększenie siły czy redukcja masy ciała. Dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości plan treningowy zwiększa efektywność ćwiczeń. Monitorowanie techniki wykonywanych ćwiczeń minimalizuje ryzyko kontuzji i zapewnia maksymalne korzyści z treningu personalnego. Profesjonalne wsparcie motywacyjne oraz regularne monitorowanie postępów dodatkowo zwiększają szanse na osiągnięcie zamierzonych rezultatów.

Trener personalny pomaga w osiągnięciu konkretnych celów treningowych, takich jak poprawa kondycji, zwiększenie siły, redukcja masy ciała czy przygotowanie do zawodów. Odpowiada również za wprowadzenie nawyków żywieniowych do życia codziennego, które na każdej płaszczycie podnoszą jakość życia i pracy jaką wykonuje się na codzień, trwale zmieniając i efektywnie poprawiając wszystkie płaszczyzny.

Tak, trener personalny najczęściej oferuje również usługi związane z ustalaniem diety. Dieta jest kluczowym elementem osiągnięcia celów treningowych, dlatego możemy przygotować dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy z naszym autorskim protokołem suplementacyjnym dostosowany do Twoich potrzeb. Współpraca z nami obejmuje monitorowanie postępów dietetycznych oraz dostosowywanie planu żywieniowego w miarę potrzeb.

Koszt ustalenia diety wynosi zazwyczaj od 200 do 350 zł, w zależności od zakresu usługi i poziomu szczegółowości planu żywieniowego. Plan żywieniowy powinien być dostosowany do wskazań oraz preferencji klienta.

Konsultacja z trenerem personalnym polega na szczegółowej analizie celów, diagnostyce stanu zdrowia, poziomu zaawansowania oraz dotychczasowych doświadczeń treningowych. W zależności od potrzeb, konsultacja może trwać od 30 do 60 minut. Przeprowadzany jest wywiad, podczas którego zadawane są pytania odnośnie oczekiwań klienta, dotychczasowego stylu życia, ewentualnych kontuzji oraz preferencji treningowych. Na podstawie zebranych informacji, opracowywany jest indywidualny plan treningowy i dietetyczny, dostosowany do potrzeb klienta. Konsultacja również obejmuje ocenę aparatu ruchu, techniki wykonywania ćwiczeń oraz wskazówki dotyczące poprawy efektywności treningu.

Czas współpracy z trenerem personalnym zależy od celów treningowych oraz poziomu zaawansowania klienta. Dla osób początkujących, zalecane są regularne treningi przez co najmniej 3-6 miesięcy, aby stworzyć solidne podstawy i nawyki treningowe. W przypadku bardziej zaawansowanych celów, takich jak przygotowanie do zawodów, współpraca może trwać nawet kilka lat. Ważne jest, aby współpracować z trenerem tak długo, jak jest to potrzebne do osiągnięcia i utrzymania zamierzonych rezultatów. W miarę postępów, częstotliwość spotkań może być zmniejszona, a treningi mogą być bardziej samodzielne lub uwarunkowane już tylko współpracą online.

Podczas naszej współpracy trener personalny zadaje pytania dotyczące celów treningowych, stanu zdrowia, stylu życia, dotychczasowych doświadczeń treningowych oraz ewentualnych kontuzji.

Przykładowe pytania mogą obejmować:

– Jakie są Twoje główne cele treningowe?

– Czy masz jakieś problemy zdrowotne lub kontuzje?

– Jak wygląda Twój typowy dzień pod względem aktywności fizycznej?

– Jakie są Twoje dotychczasowe doświadczenia z treningiem i dietą?

– Czy masz jakieś preferencje dotyczące ćwiczeń lub treningu?